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我想勸你,别讓熬夜摧毀你的生活

jackyhwei 發布于 2017-11-20 09:25 點擊:次 
一年有365天,每天早起1小時,我就擁有了365個小時的高效時間。
TAG: 熬夜  


01

在我小的時候,熬夜還是一件不常見的事情。那個時候身邊的人的作息都十分有規律,唯一需要熬夜的日子隻有年關。

然而現在,熬夜似乎已經成了一種生活的常态。

并不是有非要熬夜才能完成的事情,而隻是單純的“不玩手機無法入睡”。

每到夜晚,手機總會擋住人們入睡的計劃。微博、知乎、朋友圈……種種APP構成了晚睡的理由。

如果你無法克制自己,你仍然将繼續熬夜。

如果你不自律,你的人生,也将和你熬過的每一個夜晚一般,不見天日。

02

很多人大概都關注了很多公衆号、大V等等。教我們如何經營生活;如何擺脫困境;學習人際交往……

琳琅滿目的文章、心得、日記……

他們會告訴你:如何職場上才能少走彎路;如何在人際交往中取得主動地位;遭受情感挫折如何排解……

也許有人會說,這不好嗎?這當然好啊,太好了!

有這麼多人願意向你、向他人分享自己過來的經驗,哪怕并不是全部适用,但在大多數時候确實可以讓人受益匪淺。

但如果你每日熬夜呢?當你每天玩手機到深夜兩三點鐘的時候呢?當你在睡前為這些經驗點贊然後繼續重複老路的時候呢?

毫無例外,你看了那麼多經驗、知道這麼多雞湯,安慰起别人來也是能說出很多道理。

但你真的有所改變嗎?

夜晚腦中千萬路,明日起床……一切如故。

說到底,就是不自律,管不住自己的手和心罷了。

03

何為自律?

自律是你可以克制自己的情緒而讓自己行動的能力。

自律是許多自我能力發展工具中的一種。當然,它不是萬能藥。不過,自律能解決很重要的問題。如果還有其他方法解決那些問題,自律一定是最好的方法。

自律能讓你戒瘾,能讓你想減多少肥就減多少,它能根除拖沓、無規律、無知的毛病。在自律可以解決的問題範圍裡,它是無敵的方法。

想象一下,你該怎樣不受其他任何事物影響地去讓實現自己既定目标的願望。試着對自己說:“你超重了,該減20磅。”若你不能自律,這個目标永遠也達不到。

但若你能夠自我約束,就一定能實現。自律的最高境界便是,當你做出了一個決定時,你一定會朝着目标前進。

我們還年輕,還可以做很多有意義的事:你可以考研究生;找一份跟自己的未來藍圖息息相關的工作;去一趟隻屬于自己的旅行……

所以不要把青春荒廢在自己的床上,荒廢在虛度光陰的熬夜中。

04

我曾經和很多人一樣。上了大學之後,由于缺乏動力和突然來到一個放松的環境,突然松懈下來的我就這樣變成了一個“刷夜族”。

懶惰的氣場慢慢吞噬我的内心,使我越來越心胸狹窄,越來越自卑、軟弱和敏感,對人生越來越懷疑,對未來也越來越懈怠。

在我的觀念裡,努力應該适可而止,我不想把自己搞得那麼累。

但我又是不喜歡這樣的自己的,也曾試着改變,可從來沒在一件事情上長久地堅持過。

我想考研,就成套成套地買書,拿起一本斷斷續續翻了不到三分之一就束之高閣;

時常翹課;每天在寝室玩遊戲;通宵不睡,然後白天去課堂上補覺……

我口中的每一個借口、每一次的中途放棄都是向懶惰妥協的标志。

一個學年下來,我挂了六門課,在班上連同學、班導是誰都認不清(同樣他們也沒幾個記得我)。

那時我才驚覺,在這樣下去,我就會成為那種——我最不想成為的人。

于是第二學年我給自己定下了幾個目标:跑1000公裡;不再挂科;考過四級。

跑步是一個很痛苦的過程。我知道自己的毅力不足,隻要停下,就再也無法再次啟動。所以,我每次跑步都竭盡全力,隻跑一次,中途絕對不停,跑到力竭。

後來,這種痛苦的方式竟然讓我樂在其中,我能感受到每一次跑完到下一次自己都能有明顯的長進,以緻于後來跑步反而成為了自己減壓的方式。

在一次酣暢淋漓的奔跑之後,身心仿佛都得到了放松,一些當時挂懷無比的煩惱仿佛也不是如此不快,讓人能冷靜下來細細思索解決之法。

05

至于學習,我的方法隻有一個——早起。

一年有365天,每天早起1小時,我就擁有了365個小時的高效時間。

夏天我通常6:00起床,冬天7:00,晚上11:30入睡。雖然一天睡眠時間隻有7-8小時,但我睡眠質量極高,幾乎都是一覺到天亮并且很少做夢,也許跟我保持運動有關。

早晨時間短暫且寶貴,用來做最不想做的事情一天都會無後顧之憂。

我通常會将每天必看的複習題安排在早起這段時間,因為早晨很安靜思路也清晰,讀書學習效率會特别高,學完該學的内容好像完成了一天最令我頭疼的大事,出門幹什麼都輕松多了。

這一年過去一半,我利用早晨時間學習,前面挂掉的科目被我挽回了一半多,四級考試也成功高分通過了

或許對于大多數人來不算什麼。但是對于已經荒廢了一年的我來說,這是我努力的彙報,讓我知道了——原來隻要肯做,我也可以。

2017年過去大半,時間太快但留有痕迹,感歎匆匆但内心安逸。

記得文學大師沈從文曾說:征服自己的一切弱點,正是一個人偉大的起始。

而我之所以覺得這過去的半年多對我重要,不是我完成了多少事,而是深切地感受到内心開始豐富了成熟了,不是麻木、僵化和世故。

我體會到自己所擁有的力量,體會到堅持和積累的重要,我也終于有了一點點自信:原來我也可以。

很多事情努力也不見得有好結果,但我還是堅信厚積薄發的道理。看到自己每天進步一點點,去靠近那些看似遙遠的夢想,便會感到無比幸福。

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本文出處:簡 作者:_安易_ 原文
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